Что портит зрение: 9 привычек, о которых вы не думали.
Зрение страдает не только от возраста — мы сами ежедневно вредим своим глазам. Узнайте, почему сон в линзах, недосып, неправильный макияж и отказ от солнцезащитных очков могут ухудшить зрение, и как эти привычки скорректировать без усилий.
Глаза — важная часть здоровья, зрение — одно из самых важных чувств, доступных человеку.
Познавать окружающий мир можно с помощью глаз, поэтому их защита — важная задача.
То, что вы делаете каждый день, может повлиять на ваше здоровье, даже не осознавая этого. Простые и, казалось бы, несущественные решения могут повлиять на здоровье глаз, поскольку нездоровые привычки неизвестны большому количеству людей.
Какие привычки могут повредить вам глаза?
Сон в контактных линзах
Засыпание без предварительного снятия контактных линз значительно увеличивает риск глазной инфекции. В редких случаях может произойти необратимое повреждение глаз, при этом язва роговицы является одним из сообщенных осложнений. Хотя существуют одобренные контактные линзы для сна, носить их бессмысленно, потому что они бесполезны. В то же время, даже в случае этих линз, сохраняется риск глазных инфекций, потому что бактерии могут цепляться за линзы.
Неправильная очистка линз
Контактные линзы вредны не только при ношении во время сна, но и при неправильном уходе. В то же время люди, носящие контактные линзы, могут заразиться патогеном при надевании или снятии контактных линз из-за несоблюдения гигиены рук. Офтальмологи рекомендуют мыть руки перед тем, как надевать или снимать линзы, а также перед их чисткой.
Просмотр экрана ночью
Будь то телефон, телевизор или компьютер, ни одно из этих устройств не должно подвергаться чрезмерному контролю перед сном в темноте. Из-за внезапных изменений уровня освещенности вашим глазам придется потрудиться, чтобы получить четкое изображение. Кроме того, согласно некоторым исследованиям, наблюдение за электронными устройствами со световыми приборами в ночное время может нарушить выброс дофамина из мозга, что может повлиять на сон.
Не используйте солнцезащитные очки
Длительное пребывание на солнце без очков может привести к повреждению глаз. Дегенерация желтого пятна, катаракта и рак глаз — самые серьезные заболевания, которым может способствовать отказ от солнцезащитных очков. Хотя это считается одним из самых популярных способов испортить глаза, статистика покупки солнцезащитных очков по-прежнему отрицательная, большинство людей предпочитают выходить из дома без солнцезащитных очков.
Не пользуйтесь очками
Помимо солнцезащитных очков, существует вторая категория очков, которые необходимо носить для защиты в различных ситуациях. Например, при путешествии на большой высоте может потребоваться носить специальные очки. Существуют специальные очки для людей, которые работают на строительстве, а также для тех, кто занимается спортом, при котором могут быть затронуты глаза, например прыжками с трамплина, плаванием, дайвингом, парашютом.
Недосыпание
Это может вызвать временные проблемы со зрением, но достаточно неудобно. Недостаток сна влияет на когнитивные процессы, и обработка подробной визуальной информации становится намного сложнее. На некоторые визуальные характеристики можно повлиять. Также могут возникать такие симптомы, как помутнение зрения, сухость глаз или головные боли.
Для защиты глаз от возрастных изменений офтальмологи часто рекомендуют поддерживающие средства, такие как капли Каталин. Они помогают замедлить процессы помутнения хрусталика и поддерживают питание тканей глаза. Использование таких препаратов может стать частью профилактического ухода, особенно при высокой зрительной нагрузке.
Держать макияж во время сна
Женщины, которые забывают снимать макияж или предпочитают не снимать макияж каждую ночь, имеют повышенный риск заражения глазной инфекцией. Неправильное использование макияжа — еще один способ воздействия на глаза. При использовании дерматографа, туши для ресниц или кремов для глаз их следует наносить вдали от линии роста ресниц. Также, чтобы исключить риск заражения инфекцией, от туши следует отказаться через три месяца после ее первого использования, потому что в этот период тушь может стать питательной средой для бактерий.
Чрезмерное использование глазных капель
Используемые для увлажнения и успокоения сухих глаз, капли никоим образом не улучшают зрение. С другой стороны, при чрезмерном использовании они могут вызвать раздражение или даже проблемы со зрением. При появлении побочных эффектов после применения глазных капель рекомендуется посетить офтальмолога, а также временно отказаться от капель.
Питание также играет важную роль в здоровье глаз.
Когда ежедневно потребляются цитрусовые, растительные масла, орехи, рыба или цельнозерновые продукты, вероятность нарушения зрения значительно снижается. Регулярное потребление жидкости необходимо для увлажнения глаз.
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Реклама. Рекламодатель ООО “Сэндзю Фармацевтикал Рус” (ИНН 9704002868), erid: 2VtzqxKwJGP
