Целлюлит — или апельсиновая корка — поражает до 90% женщин, как очень молодых, так и зрелых. Как избавиться от него на бедрах, животе, ногах или ягодицах и руках? Откройте для себя 15 эффективных — проверенных — способов. Многие из них можно использовать, не выходя из дома!
Целлюлит — как это делается?
Целлюлит — это жировая ткань, которая принимает форму некрасивых комков. Он создается в результате нарушения выведения токсинов из организма, которые постепенно накапливаются в жировой ткани, что вызывает ее рост и давление на соединительную ткань, в результате чего жировые клетки образуют характерные комочки.
Каковы конкретные причины целлюлита? Это включает генетические факторы (которые нельзя контролировать), уровень эстрогена, потеря коллагена (что является естественным явлением с возрастом), воспаление тканей из-за увеличения веса, неправильное питание, употребление стимуляторов, употребление в пищу продуктов с высокой степенью переработки, отсутствие физических упражнений или очень мало, ношение слишком тесной одежды.
Как убрать целлюлит? 15 рекомендуемых способов.
Чтобы избавиться от целлюлита в разных частях тела, необходимо изменить образ жизни. В основном имеется в виду увеличение физической активности, а также отказ от вредных привычек в еде в пользу здорового, сбалансированного питания. Узнайте о 15 проверенных способах избавиться от нежелательной апельсиновой корки на бедрах, животе, руках или ягодицах.
1. Диета от целлюлита
Устранение целлюлита следует начинать с перехода на антицеллюлитную диету. О чем это? Ешьте много овощей и фруктов, выбирайте цельнозерновые продукты (они являются источником клетчатки), пейте много воды — даже 2-3 литра в день. Почему?
Овощи, фрукты и цельнозерновые продукты содержат много пищевых волокон, которые помогают выводить из организма токсины и мусор в кишечнике. При употреблении в пищу большого количества источников клетчатки необходимо одновременно пить много воды (чтобы клетчатка работала хорошо). Кроме того, исключите из своего рациона обработанные продукты и нездоровые углеводы.
2. Антицеллюлитный массаж
С целлюлитом можно бороться, регулярно массируя апельсиновую корку. Можно либо обратиться в профессиональный офис и положиться на знания и опыт специалиста (который предложит эффективные методы лечения, например, эндермологию LPG ), либо выполнить массаж дома — например, роликовый массаж или китайский баночный массаж .
Массаж принесет много пользы для здоровья, улучшит кровообращение и расщепит жировую ткань. Если дополнительно использовать для массажа антицеллюлитные препараты, эффект будет еще лучше.
3. Обертывание тела
Обертывание — отличный способ избавиться от целлюлита домашними средствами. Он заключается в нанесении антицеллюлитного косметического средства и обертывании пленкой выбранной части тела там, где есть целлюлит.
Перед нанесением косметического средства и фольги стоит протереться под теплым душем, чтобы ингредиенты, содержащиеся в косметическом обертывании тела, лучше проникали в кожу и тем самым лучше расщепляли жировую ткань.
4. Антицеллюлитные кремы и добавки
Антицеллюлитные таблетки и кремы не способны полностью удалить целлюлит самостоятельно, но факт в том, что они значительно поддерживают борьбу с апельсиновой коркой, поскольку улучшают кровообращение, стимулируют обмен веществ, улучшают физическую выносливость или повышают энергию.
5. Кофейный пилинг
Регулярный пилинг — например, два раза в неделю — отличный способ избавиться от целлюлита. Эффект не будет мгновенным, но если ввести в привычку пилинг, вы заметите разницу в виде более гладкой и упругой кожи. Особенно полезен кофейный пилинг — его можно сделать самому. Кофейный пилинг также очень хорошо улучшает кровообращение и способствует более быстрому удалению жировых отложений из организма. Также он оказывает стимулирующее действие.
Еще одним преимуществом использования скрабов для тела является лучшее усвоение кожей различных питательных веществ, которые содержатся в кремах и лосьонах, наносимых на тело после такой обработки.
Как приготовить кофейный пилинг? Достаточно смешать молотый кофе с выбранным маслом — например, кокосовым или маслом сладкого миндаля.
6. Огурец — не только для лица
Оказывается, зеленый огурец помогает не только коже лица, но и апельсиновой корке. Многие профессиональные косметические средства состоят, как мало кто знает, из веществ, содержащихся в огурцах! Это включает витамин C, витамин B6, антиоксиданты, железо, магний и многие другие вещества, которые очень полезны для здоровья и красоты.
Как использовать огурец от целлюлита? Достаточно нарезать дольками и нанести на пораженные целлюлитом участки, оставив на 15-20 минут. Также стоит ввести в свой ежедневный рацион огурцы — желательно сырые, потому что тогда в них больше всего полезных веществ.
7. Коричневый сахар
Коричневый сахар можно использовать для приготовления домашнего скраба. Нужно смешать сахар, например, с медом или маслом. В смесь можно добавлять любые ингредиенты, которые усиливают положительный эффект от пилинга — например, кофе или лимонный сок.
Скраб можно наносить на живот, бедра, руки или ягодицы. Интересно, что такая смесь также обладает сильными противовоспалительными свойствами, поэтому ее могут использовать даже люди с чувствительной кожей.
8. Желатин
Желатин можно использовать не только на кухне. Волосы маньяки используют его на своих волосах — они делают так называемые клейстеризация волос — и в последнее время этот ингредиент также стали использовать в уходе за кожей. Его эффективность в устранении целлюлита очень высока, так как он содержит натуральный коллаген.
Как использовать желатин против целлюлита? Самый полезный выход — приготовить напиток из порошка желатина — достаточно налить в стакан 2-3 чайные ложки желатина, добавить воды и готово.
Почему желатин так хорошо помогает против целлюлита? Он содержит коллаген, и именно дефицит этого компонента в значительной степени ответственен за образование апельсиновой корки.
9. Чистка тела щеткой
В последнее время также стало популярным расчесывание тела грубой перчаткой или специальной щеткой. Это очень эффективный и дешевый способ избавиться от стойкого целлюлита. Массаж выполняем круговыми движениями. Перед массажем стоит принять душ, попеременно проточную горячую и холодную воду — для стимуляции кровообращения.
10. Кайенский перец с лимонным соком
Смесь лимонного сока и кайенского перца — настоящая витаминная бомба для кожи. Во-первых, он содержит много антиоксидантов, а во-вторых, эффективно улучшает кровообращение. Благодаря этому целлюлит исчезает намного быстрее.
Как пользоваться такой смесью? Просто выдавите сок одного лимона и буквально всыпьте в него щепотку кайенского перца. Смесь втирать в кожу или пить до 3 раз в день — конечно, если у нас нет противопоказаний для здоровья (например, язвы желудка).
11. Упражнения от целлюлита
Чтобы избавиться от целлюлита раз и навсегда как можно быстрее, лучше всего сочетать несколько методов удаления апельсиновой корки с регулярными физическими нагрузками. Стоит бегать, плавать, гулять или ходить в бассейн несколько раз в неделю. Вы также можете выполнять упражнения дома — неважно, чем вы занимаетесь, потому что регулярность — это самое главное.
Хотя, кажется, что тренировки общего развития будут лучшими для устранения целлюлита, поскольку они улучшают кровообращение и лучше всего работают для сжигания жира — например, кардиотренировки. Стоит дополнить их упражнениями, направленными на ту или иную часть тела, пораженную целлюлитом — например, приседания (если целлюлит на ягодицах и бедрах), кранчи (при целлюлите на животе), упражнения с гантелями (при целлюлите находится на руках).
12. Морская соль
Соль вредна для здоровья — будь то морская или обычная кухня. Однако при наружном применении он может благотворно влиять на нашу кожу, поскольку стимулирует кровообращение в коже, что ускоряет процесс удаления жировых отложений и токсинов.
В ванну можно добавить морскую соль, а также втирать этот ингредиент в пораженные целлюлитом участки.
13. Автозагар
Использование автозагара — это способ не столько удалить целлюлит, сколько быстро его замаскировать — например, когда вы готовитесь к большому выходу, и у вас нет нескольких недель, чтобы соблюдать диету или упражнения от целлюлита. Используя автозагар, вы немного затемните тон кожи, что сделает целлюлит менее заметным.
14. Пейте много воды
Вода необходима для похудения или борьбы с целлюлитом. Он позволяет выводить токсины, избыток которых накапливается в организме, приводит к накоплению жировой ткани, значительно улучшает кровообращение, увлажняет кожу, укрепляет ее, омолаживает, улучшает лимфоток. Поэтому, чтобы успешно избавиться от целлюлита, необходимо регулярно пить много воды в течение дня. Важно, чтобы это была вода, а не чай, кофе или соки.
15. Лазерное лечение целлюлита
Если домашние методы не помогут, вы можете выбрать профессиональное лазерное лечение целлюлита. Это лечение включает использование лазера, который разрушает комки жира, разрезает фиброзные перегородки и напряжения, а также делает ткани более гибкими.
К сожалению, процедура требует довольно длительного восстановления — отечность и отсутствие чувствительности в местах, где была проведена операция, исчезают примерно через 3 месяца. Эффект также не очень продолжительный, примерно 12-16 месяцев.
ВАЖНО! ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
