Особенности спортивной одежды для занятий йогой

Главный критерий при выборе одежды – комфорт. Вам не должны мешать завязки, тугие резинки, слишком широкие рукава и складки. Подойдут простые вещи, облегающие, но не стягивающие, из дышащей ткани.

Выбор одежды

Во время занятий инструктор должен видеть, как двигаются ваши суставы и мышцы – это важно для правильного выполнения асан. Именно поэтому нужна облегающая одежда, которая не будет скрывать контуры тела. Вы можете надеть лосины, велосипедки или шорты, а в качестве верха – футболку или майку. Короткий топ подойдет только для жаркой погоды, в более прохладное время лучше прикрывать поясницу, чтобы не застудить ее.

Не стоит выбирать широкие штаны или просторные футболки. Они будут задираться, если вы встанете в перевернутую асану. Девушкам лучше отказаться от одежды со слишком глубокими вырезами.

Добавьте к костюму для йоги спортивные перчатки с прорезиненной поверхностью – они пригодятся вам во время выполнения асан, предполагающих опору на руки. Так будет проще держать равновесие.

Какой материал подойдет?

Одежда из хлопка или льна приятна для кожи. Однако эти ткани плохо тянутся, поэтому спортивный костюм из них не подойдет для выполнения растяжек. Также натуральные материалы не могут обеспечить плотное прилегание. Впрочем, если вы планируете заниматься только медитациями или статичными упражнениями, то можно рассмотреть эти варианты.

Синтетические ткани хорошо отводят влагу и тепло, но, в отличие от активного спорта, для йоги это не всегда имеет решающее значение. Такие материалы подойдут тем, кто собирается практиковать бикрам-йогу или подобные направления, где много силовых и динамичных упражнений.

Универсальный вариант – это вещи с содержанием натуральных волокон, а также лайкры или эластана в составе. Их можно найти на сайте https://nordski.ru/. Такая одежда эластичная, хорошо тянется и облегает тело, при этом ткань “дышит” и может отводить влагу.

Нужна ли обувь?

Традиции предписывают заниматься босиком, но если вам холодно, то не стесняйтесь надевать носки. Желательно поискать модели с раздельными пальцами – в них проще выполнять асаны, предполагающие раскрытие пальцев ног. Хорошо, если у носков есть силиконовые точки на подошве – они предотвращают скольжение.

Расцветка костюма

Йога – это не только спорт, но и философская система, поэтому цвет одежды тоже может иметь значение:

• оранжевый или желтый считается подходящим для утренних практик;
• белый – традиционный вариант для занятий кундалини-йогой;
• голубой и синий – для спокойных и размеренных практик, медитаций;
• красный – для силовой йоги с большим количеством динамических упражнений.

Следовать ли этим принципам – каждый решает сам. Но если вы занимаетесь йогой в группе, то, в любом случае, будет уместно подобрать одежду в спокойных тонах, без двусмысленных принтов, чтобы не отвлекать других участников.

Реклама. Рекламодатель: Общество с ограниченной ответственностью «СКИ Плюс», токен: LjN8KMYpq, сайт – https://nordski.ru/