Лето можно было бы назвать самой прекрасной порой года, если бы не духота и изнуряющая жара. Но нужно ценить, то что имеем и учиться жить в знойных условиях, несмотря на то, что в городе все плавится. Речь не идет о жизни в своем доме, где можно выйти во двор на свежий воздух, натянуть тент , который можно приобрести на сайте https://mirtentov.ru, для укрытия от прямых солнечных лучей и поставить летний душ, чтобы иметь возможность освежиться в любое время.
Жара в квартире
Если дома нет кондиционера, можно завесить окна влажными простынями. Это позволит уменьшить проникновение горячего воздуха в квартиру.
Перед тем, как отправиться спать, обязательно примите прохладный душ. Если жара совсем несносная, то укройтесь влажной простыней. Возле кровати поставьте стакан с водой, чтобы при необходимости утолить ночную жажду.
Если вам предстоит длительное пребывание на улице, то перед выходом из квартиры примите одну таблетку аспирина. Такая мера способствует разжижению крови и снижению температуры тела. Только помните, что принимать препарат необходимо после еды, поскольку аспирин раздражает желудок.
В жару стоит пересмотреть свое меню. Исключите жареные, мясные и жирные продукты, так как они затрудняют усвоение и, таким образом, повышают температуру тела. Охладить организм можно овощами или фруктами. В знойные дни пусть именно эти продукты остаются доминирующими в вашем рационе питания.
Когда на улице стоит несносная жара, всех так и тянет на пляж. Однако, по приходу на речку или озеро, не нужно сразу погружаться в воду. Резкий перепад температур может привести к спазму сосудов. Сначала следует немного акклиматизироваться, а потом уже отправляться в воду.
Дома можно приготовить сорбе. Это легкое лакомство освежит в жару лучше мороженного. Плоды ягод или фруктов (450 г) соедините с сахарной пудрой (50 г), лимонным соком от половины плода и йогуртом (150 г). Все ингредиенты необходимо измельчить и поставить получившуюся массу в морозилку на два часа.
Диетологи твердят, что лучше всего жажду утоляет теплый чай с листиком мяты. Дело в том, что не имея температурных отличий с телом, такой напиток быстрее всасывается кишечником, поэтому за короткое время мучительная жажда будет устранена.
