Как питаться чтобы похудеть. Фастфуд из бургер-кинга этому не помеха

Читать «Брянский Ворчун» в

При желании похудеть, мы ограничиваем себя в питании! Перестаем кушать торты, шоколадки, колбасы, хот-доги и прочие прелести жизни. Но без определенных знаний об энергетической ценности каждого продукта и его калорийности, попытка похудеть может сильно затянуться или вообще не состоятся. Вы даже можете иногда заказывать фаст-фуд из бургер-кинга, тем более сейчас это можно сделать при помощи купонов бургер-кинга, которые можно приобрести на сайте https://burger-kingi.ru/kupons/.

Продукты, от которых надо отказаться, если хочешь похудеть.

Думаете, сейчас в перечне будут: сладости, чебуреки, картошка фри и может быть даже фрукты?
Нет. Я скажу, что нет таких продуктов, от которых надо обязательно отказаться, чтобы скинуть пару лишних кг. Как нет жиросжигающих продуктов, так нет и жиронабирающих продуктов. Есть дефицит калорий, когда вы тратите больше, чем потребляете. А есть профицит калорий – с точностью до наоборот: когда вы потребляете больше, чем тратите. И набирают вес как раз таки не от вредных и плохих продуктов, а от профицита калорий. И в этом самом профиците не обязательно виноват кусочек тортика. Такой рацион может состоять из одних здоровых блюд.

«Здоровая» еда — не гарантия потери (или набора) веса. Похудение зависит от дефицита калории. И на полезной еде можно набирать вес, если не контролировать количество съеденного. У многих так часто и случается – они переходят на так называемое правильное питание, заменяют сладкое сухофруктами, белый хлеб черным хлебом, и предполагают, что раз они правильно питаются, можно есть сколько угодно и худеть.

Но это в корне не верно – калорийность продуктов то никуда не делась. 20 гр. кураги по калорийности равняется 1 конфете, а черный хлеб порой колоритнее, чем белый. И вот девочки «сидят на ПП», во снах видят запрещенный тортик, а вес никуда не уходит. В лучшем случае. Поэтому, если вы хотите похудеть, первое что надо сделать — рассчитать, какая калорийность является вашим дефицитом калорий. И в этот самый дефицит вы с легкостью сможете вписывать ваши любимые продукты, которые не будут оседать жирочком на брюшке. Но всегда надо помнить, что питание, отражается не только на вашей фигуре, но и на здоровье. Поэтому не стоит строить свое меню так, чтобы оно на 90% состояло из фаст-фуда и на 10% из нормальной еды.

Соблюдая дефицит калорий, вы даже при таком раскладе похудеете. Но ценой своего здоровья. Важно балансировать — не возводить еду в культ, не выстраивать себе запреты. Не слушать тех, кто говорит, что фрукты и молочку нельзя, а есть после 6 это вообще грех. Важно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.