Многие сталкивались со списками из 20-ти, 30-ти или даже 40 наименований различных анализов «для профилактики»… Действительно думаете, что здоровье начинается с разорительного чек-апа стоимостью в половину хорошей зарплаты? Зря. Это давно не так.
Для ежегодного чек-апа и профилактики достаточно двух анализов:
- Клинический анализ крови с СОЭ — покажет анемию, дефициты витаминов, воспаление, признаки инфекций, состояние клеток крови;
- Биохимический анализ крови — покажет работу печени, почек, уровень общего белка, глюкозы, билирубина, холестерина, состояние костей, застой желчи. То есть те системы, которые дают сбой тихо и незаметно.
Примеры, как работают эти два анализа:
- постоянно клонит в сон после обеда → смотрим глюкозу и гемоглобин;
- кожа желтоватая, тяжесть справа → биохимия наверняка покажет повышенный билирубин или печёночные ферменты.
- частые простуды → клинический анализ покажет, есть ли воспаление или скрытая анемия;
- начните с простого. Клинический анализ крови с СОЭ + биохимия — это бюджетный вариант, информативный и даёт понимание, куда двигаться дальше. А если по результатам анализов появились «красные флаги», тогда учитываем симптомы и углубляемся точечно, а не «на всякий случай».
Почему я рекомендую делать ежегодный чек-ап? Первые звоночки появляющихся дефицитов или бактериальной нагрузки можно узнать за адекватные деньги, а не за стоимость путёвки в далёкую страну.
А ещё вот несколько примеров-соображений из повседневной жизни:
- Мы посещаем мастера маникюра, где можно пораниться…
- Мы годами накапливаем усталость, к которой банально привыкаем…
- Частые простуды и герпес оправдываем: «Осень, многие сейчас болеют»…
- Появились высыпания, выпадают волосы, молочница почти каждый цикл — избитое «это все стресс, сейчас пропью курс витаминов и пройдет!»…
И помните, что здоровье любит внимание к себе, а не количество сданных анализов. Когда вы последний раз сдавали анализы для профилактики? Делитесь в комментариях — можно анонимно, само собой.
Наша справка
Чек-ап (от англ. «check-up», то есть «скрининг») – комплексное обследование организма с целью определения состояния здоровья человека. Чек-ап как регулярная форма обследования даёт более-менее полную картину состояния здоровья и может вполне предотвратить многие заболевания. Однако перед любым обследованием и тем более чек-апом не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом.
От редакции. Этим материалом мы продолжаем вести на страницах сайта «Брянский ворчун» новую еженедельную авторскую колонку — Юлии Устиновой (на фото ниже), коуча по здоровому питанию и нутрициолога-диагноста (на фото ниже). Чтобы вы и мы были здоровее. Кстати, задать ей персональные вопросы можно по электронной почте: utriciolog32@yandex.ru
Другие статьи в рубрике «Колонка нутрициолога» можно почитать на нашем сайте по этой вот ссылке.
Иллюстрации созданы нейросетью «ГигаЧат»
